Dal 7 al 9 Luglio 2010 presso il Ronin Monza, sede di allenamento del Pluricampione del Mondo e d’Europa di Karate Vincenzo Figuccio, si terrà un campus di alta qualificazione rivolto a tutti coloro che fanno agonismo ;
gli allenamenti verranno condotti da Vincenzo, che si occuperà di sviluppare tre parti predominanti della performance di alto livello:
a) parte tecnica b)parte atletica c)parte mentale
Il campus prevede vitto e alloggio in sede per tutti i partecipanti.
Programma di lavoro :
Mercoledi 7 Luglio :
ore 9.00 ritrovo presso la sede
Ore 9.30 inizio allenamento
Ore 12.00 termine allenamento
Ore 12.00 -15.00 pranzo in sede e riposo
ore 15.30-18.00 allenamento
ore 18.00-19.00 visione filmati gare
ore 20.00 cena
ore 23.00 riposo
Giovedi 8 Luglio:
ore 8.30 colazione
ore 9.30 inizio allenamento
ore 12.00 termine allenamento
ore 12.00-15.00 pranzo in sede e riposo
ore 15.30-18.00 allenamento
ore 18.00-19.00 visione filmati gare
ore 20.00 cena
ore 23.00 riposo
Venerdì 9 Luglio:
ore 8.30 colazione
ore 9.30 inizio allenamento
ore 12.00 termine allenamento
ore 12.00-15.00 pranzo in sede e riposo
ore 15.30-18.00 allenamento
ore 18.30 fine campus
Alla fine del campus verrà consegnato ad ogni partecipante una valutazione personale degli aspetti indagati durante il campus(atletico,tecnico e mentale) con inerenti lavori da eseguire durante le vacanze estive.All’evento parteciperanno due nostri atleti Carano Simone e Sirtori Serena .
Francesca Adriatico